Intimiteit en seks

Onzekerheid over je uiterlijk, over hoe je je voortbeweegt of over jezelf in het algemeen kan een dagelijks terugkerend gevoel zijn.
We weten allemaal dat er een ideaal beeld bestaat over hoe we eruit zouden moeten zien.
De maatschappij laat ons voortdurend en ondubbelzinnig weten dat slank, gezond, een strakke huid en een levenslustige uitstraling de kenmerken zijn waaraan een succesvol iemand moet voldoen. Voldoe je hier niet aan dan hoor je er niet bij. Dan word je niet serieus genomen of word je niet gezien.
Deze boodschap wordt ons dagelijks toegezonden door reclames en advertenties.

Maar we weten ook allemaal dat er maar vrij weinig mensen zijn die werkelijk aan dit beeld voldoen.
Toch blijf je je er misschien aan spiegelen en kun je jezelf als minderwaardig beschouwen als je niet tenminste één onderdeel bezit.
Deze gevoelens zijn niet bevorderlijk voor een gevoel van zekerheid. Integendeel. Ze zorgen eerder voor een verwijdering.
Zowel van jezelf ten opzichte van je eigen lichaam als van jou en je partner ten opzichte van elkaar.
Seks houdt veel meer in dan alleen gemeenschap hebben. Het is vaak een uiting van intimiteit.
Je kunt je veilig voelen in de armen van je partner of van een intieme naaste. Kussen, knuffelen, elkaar vasthouden zijn belangrijke manieren om elkaar te laten weten dat je er voor elkaar bent.
Je kunt dicht tegen elkaar aan liggen en daar een gevoel van steun aan ontlenen, lijfelijk ervaren dat de ander er voor je is.

Misschien heb je minder energie door de behandeling die je hebt ondergaan waardoor je behoefte aan seks en intimiteit afneemt.

′Dokter J. vraagt of Carmen en ik samen het verband van de wond willen halen, in een kamertje in het ziekenhuis. Ik zeg dat ik dat wel wil.
Of ik er klaar voor ben, vraagt Carmen, voor ze haar bh uitdoet.
″Toe maar,″ zeg ik geruststellend. Ik durf bijna niet te kijken. Zo meteen gaat het gebeuren. Dan zie ik mijn vrouw met één borst.
Ze maakt de sluiting van haar bh los en laat de bandjes van haar schouders zakken. Ik haal zo onopvallend mogelijk heel diep adem.
Daar is het dan.
Het is verschrikkelijk. Naast haar ene vertrouwde, grote, o zo mooie borst, is een plat vlak ontstaan met een groot stuk verband erop.′

Uit: Komt een vrouw bij de dokter,

Kluun, Podium, Amsterdam, 2005

Misschien heb je pijn of ben je belemmerd in je bewegingen.
Misschien zijn er dingen aan je lichaam veranderd zoals een amputatie of het verlies van haar waardoor je je voor je lichaam schaamt.
Hoe iemand omgaat met zijn of haar eigen lichaam en dat van zijn of haar partner, is heel verschillend.
De adviezen die hieronder volgen zijn dan ook niet op iedere situatie van toepassing maar geven een algemene indruk.
Het praten over je seksuele gevoelens doet vaak wonderen. Door te praten kunnen je onzekerheid, je klachten en je vragen aan de orde komen. Maar praten kan moeilijk zijn, helemaal als het over seks en intimiteit gaat.
Daarom is het misschien makkelijker om over dit onderwerp te praten als je er een boek over leest dat je als aanleiding gebruikt voor een gesprek.
Maar er zijn ook hulpverlenende instanties waar je met vragen terecht kunt.
Over het algemeen kun je er anoniem naar bellen.

– Als je pijn hebt, vertel dit je partner. Ook als je huid gevoelig is en waar, of je je schaamt of je misschien vies voelt. Hij of zij kan misschien meer dan je denkt je onzekerheid weghalen.
– Als je s avonds te moe bent voor intiem contact, zoek dan eens naar een ander tijdstip.
– Als de houding die je gewend bent in te nemen je pijn doet, probeer dan een andere houding die minder pijn doet of minder vermoeiend is.
– Zoek naar andere plekken op je lichaam die je opwindend vindt als de bekende plekken pijn doen of overgevoelig zijn.
– Ga van te voren naar de WC als je bang bent dat je je urine of ontlasting laat lopen tijdens het vrijen
– Hou je van in bad gaan? Lekker ruiken en ontspannen zijn voordat je met vrijen begint zijn bevorderlijke aspecten voor een geslaagde vrijpartij.
– Wanneer je als vrouw minder gevoelig bent rond je vagina dan kun je om een orgasme te krijgen een vibrator gebruiken. Deze zijn bij sekswinkels en sommigen drogisterijen te koop. Je kunt ze ook bij een postorderbedrijf als ′massagestaaf ′bestellen.

– Bij een droge vagina kun je een glijmiddel gebruiken, bijvoorbeeld Sensilube, verkrijgbaar bij de drogist.
– Sommige medicijnen kunnen problemen met erecties opleveren. Lees de bijsluiter en overleg met je huisarts over alternatieven hiervoor. Er bestaan ook medicijnen om daar wat aan te doen zoals Levitra, Cialis of Viagra.Deze medicijnen hebben echter hun contra indicaties. Niet iedereen kan deze middelen gebruiken, laat je goed informeren.
– Is de geslachtsdaad te vermoeiend of te pijnlijk, knuffel en omarm elkaar dan.
Lichamelijk contact is het belangrijkste als je naar een intiem contact verlangt, niet de seksuele daad of een orgasme.

Hulpverlenende instanties:

NVSH: (Nederlandse Vereniging voor Seksuele Hervorming) geeft informatie, advies en voorlichting over seksualiteit en relaties. Kijk op NVSH of in het telefoonboek voor het telefoonnummer.

NVVS: (Nederlandse Vereniging voor Seksuologie) beschikt over adressen en geregistreerde therapeuten en voorlichters voor seksuele hulpverlening. De vereniging kan je ook adviseren welke instelling je kunt benaderen. Kijk in het telefoonboek voor het nummer.

Rutgers Nissogroep: is een kenniscentrum seksualiteit voor Nederland en Vlaanderen. Er is een informatiecentrum op het gebied van seksualiteit te vinden op Rutgers Nissogroep.nl

Voor België kijk op Cartasexologica.be

Als je onder behandeling bent kun je voor informatie ook naar je eigen Specialistisch Verpleegkundige.

PDF