Smoothie Benodigdheden: 1 banaan 7 aardbeien 1 handje cruesli 150 ml. volle melk of volle yoghurt Bereiding: Doe alles in een blender en shaken maar! Variatiemogelijkheden: – De banaan en de aardbeien kunnen worden vervangen door andere fruitsoorten. – De cruesli kan worden afgewisseld met andere graanproducten, zoals havermout of brinta. – Voeg eventueel een …

Griekse yoghurt met walnoten en honing 200 ml. Griekse yoghurt 1 handje walnoten 1 eetlepel honing Bereiding: Voeg de walnoten en honing toe aan de yoghurt. Eet smakelijk! Variatiemogelijkheden: – De Griekse yoghurt kan worden vervangen door bijvoorbeeld volle yoghurt of vanille yoghurt. – De walnoten kunnen eventueel worden vervangen door andere noten, zoals pistache …

Yoghurt met cruesli en verse vruchten 200 ml. volle yoghurt of kwark 1 kopje cruesli 1 kiwi 1 appel Bereiding: Doe de yoghurt of kwark in een kom en voeg de cruesli hieraan toe. Snijd de kiwi en de appel in stukjes en voeg ook deze toe aan de yoghurt of kwark. Klaar! Variatiemogelijkheden: – …

Gezonde sandwich 2 bruine of witte boterhammen 1-2 plakken kaas 1-2 plakken ham Komkommer Tomaat Sla ½ avocado Bereiding: Beleg één boterham met kaas. Snijd de rauwkost en de avocado in plakjes en leg dit op de kaas. Leg de tweede boterham er bovenop en smullen maar! Variatiemogelijkheden: – U kunt de boterhammen eventueel roosteren …

Triple tosti 3 bruine of witte boterhammen Groene pesto Mozzarella 1 tomaat Bereiding: Leg één boterham op een bord. Doe hier een laagje pesto en wat plakjes mozzarella op. Leg de tweede boterham er bovenop. Doe op deze boterham nog een paar plakjes mozzarella en wat tomaat. Leg de derde boterham hier bovenop. Stop de …

Tips met betrekking tot productkeuze bij het ontbijt en de lunch Gezien het feit dat bij kanker veel producten zorgen voor een vol gevoel, is een tabel opgesteld met producten, ingedeeld op verteerbaarheid. Licht verteerbare producten worden over het algemeen beter verdragen dan zwaar verteerbare producten. Het is belangrijk dat u eet en drinkt naar …

  Algemene tips voor voeding bij kanker Naast het feit dat de ziekte zelf al erg veel impact heeft op het leven, brengt het vaak ook klachten met betrekking tot voeding met zich mee. Zo vermindert vaak de eetlust, zorgen veel producten al snel voor een vol gevoel en vermagert u zonder dat dat de …

Wat leren wij van de nieuwste cijfers van de  KWF kankerbestrijding? Dat er nog grote winst te halen is op het voorkómen van kanker en daarin speelt voeding en leefstijl een grote rol. Uit studies wordt gaandeweg duidelijk dat eetgewoonten en beweging kunnen bijdragen aan het voorkomen van bepaalde soorten kanker. Er zijn veel soorten …

Hoe is het met je eetlust? Deze vraag lijkt wel een standaardvraag als je ziek bent.…… Eten doen wij allemaal, we hebben de voedingsstoffen nodig en genieten ervan. Voeding wordt gezien als een bijdrage aan leven, gezondheid en herstel bij ziekte. Eten is echter niet alleen nodig om in leven te blijven, maar heeft ook …